Teste seu perfil OXIDATIVO com a nutricionista Monica Cristina Campos
Por Monica Cristina Campos *
O que é e como DESCOBRIR SOBRE SEU PERFIL OXIDATIVO?
Este teste é para avaliar qual é o seu perfil oxidativo: lento, rápido ou misto?
Sim, somos seres únicos, cada um com a sua natureza, seu momento de vida, suas facilidades e dificuldades. E não tem nada certo ou errado, tem sim o respeito pelo que você é, a melhor forma de lidar com sua natureza: como seu metabolismo está funcionando AGORA?
Leia Mais
Conceição Trucom21 de outubro de 2015 
Masculino – Calcule seu excesso de gordura corporal
Conceição Trucom *
Todo homem adulto, não atleta de competição (ou que prática um esporte/treinamento por mais de 2 horas/dia), deve ter em torno de 18% de gordura corporal e 72% de massa magra (estrutura óssea, músculos, tendões e sangue). Com massa magra mais pesada que as mulheres, este percentual de 18% é o ideal e cumpre os seguintes benefícios ao organismo:
Leia MaisConceição Trucom19 de abril de 2009 
Feminino – Calcule seu excesso de gordura corporal
Conceição Trucom *
Sempre fui, de certa forma, uma pessoa magra. Na verdade, tenho o biotipo da mulher brasileira, a "falsa magra", porque magra da cintura para cima, e volumosa de quadril e pernas. Quando aos 15 anos fiz corpo de mulher, não gostei nada desta desproporção, mas o que fazer? Puxei avó, tias... padrão familiar.
Passei então dos 15 aos 35 anos lutando, sem sucesso, para ter menos quadril, mas tudo o que conseguia era perder mais peso no rosto e seios e, os culotes e quadril seguiam iguais. Depois de muitas tentativas, desisti.
Leia MaisConceição Trucom19 de abril de 2009 
Exercício II – Integrando os hemisférios
Conceição Trucom *
Pensamentos confusos e mente agitada - sensibilidade, percepções e emocional em desequilíbrio
Este é um exercício muito praticado nas aulas de yoga. Seu propósito, entre muitos, é acordar ambos os hemisférios do cérebro, buscando uma integração entre o lado lógico/racional com o analógico/emocional. Nesta integração acontece uma sustentação do "estado" de sentir no "mundo da realidade": a meditação, o estado de alerta.
Leia MaisConceição Trucom26 de março de 2009 
Teste seu nível de Estresse
Conceição Trucom *
Este teste foi desenvolvido pelo Centro Psicológico de Controle do Estresse, que segundo eles apresenta basicamente três níveis: passageiro, intermediário e agudo.
Leia MaisConceição Trucom9 de março de 2009 
Teste seu nível de Ansiedade
Conceição Trucom *
Você é ansioso?
O conselho número 1 para combater a ansiedade, a mola propulsora do estresse, é praticar um exercício de autoconhecimento.
Leia MaisConceição Trucom9 de março de 2009