Sintomas do estresse
Conceição Trucom *
Através deste pequeno questionário você terá a oportunidade de se auto-avaliar, refletindo sobre cada um dos 8 aspectos abordados.
A reflexão será importante, pois as respostas precisam ser sinceras, para que a vontade de transformar o estresse em estímulo de cuidar-se e respeitar seus limites.
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Conceição Trucom20 de fevereiro de 2009 
Exercício I – Respirar e observar
Conceição Trucom *
A respiração é um indicador do estado emocional e mental. Quando as emoções estão agitadas, a mente estará agitada, e a respiração CERTAMENTE. Se a respiração acalmar, tudo o mais se acalmará.
Quando observamos nossa respiração, descobrimos que a nossa mente e o nosso corpo estão nurn contínuo estado de agitação e desconforto. Com o simples ato de observar a respiração, podemos sentir um relaxar da intensidade das causas, das imagens e refluxos dos nossos sofrimentos.
Leia MaisConceição Trucom20 de fevereiro de 2009 
Exercício III – Respiratórios de cura
Conceição Trucom *
Esta série de 7 exercícios respiratórios fazem parte integrante de uma prática milenar de meditação chamada “meditação divina de cura”. Eles devem ser realizados como abertura da meditação quando cumprem vários papéis, entre eles o de alongar, expandir pulmões, ligar (integrar) os 2 hemisférios do cérebro (hemisférios direito criativo e hemisfério esquerdo racional) e criar uma cúpula magnética de proteção da aura.
Leia MaisConceição Trucom20 de fevereiro de 2009 
Equilibrando os chacras
Conceição Trucom *
Escolha cristais pequenos. Limpe e os energize separadamente.
Deite sobre um colchonete e coloque os seguintes os seguintes cristais sobre cada um dos 7 chacras principais:
Leia MaisConceição Trucom28 de janeiro de 2009 
Exercício IV – Respirar é Preciso
Conceição Trucom *
Através da respiração podemos transitar da fisicalidade para a espiritualidade, saneando nossos corpos e alavancando recursos preciosos para a serenidade metabólica, emocional, mental e espiritual.
Leia MaisConceição Trucom28 de janeiro de 2009