Receitas e Vitaminas com Banana e Manga

Malu Paes Leme *

Estas são receitas típicas da prática do Frugivorismo, onde predominam as frutas e verduras na alimentação diária.

Leite de Banana!

Ingredientes: 8 a 10 bananas + água de coco (pouquinho)

Modo de Fazer: Corte em pedaços pequenos 2 à 3 tipos de bananas. Por exemplo: banana d´água com banana ouro; ou banana prata com banana ouro; ou banana d´água com banana prata; ou todas as três. Coloque tudo no liquidificador e bata bem.

Dica: A banana ouro é muito gostosa, e dá uma consistência e um sabor à vitamina de banana inacreditáveis. Aproveite para experimentar!

Vitamina de Banana com Maracujá

Ingredientes: 8 à 10 bananas madurinhas + ½ maracujá grande (docinho) ou 1 pequeno inteiro  + água de coco se necessário e em pouca quantidade (sempre)

Modo de fazer: Coloque no liquidificador as bananas cortadas em pequenos pedaços e acrescente o maracujá com as sementes. Bata bem no liquidificador e delicie-se!

Dica: Nesta vitamina você pode acrescentar nos dias frios um pedacinho de gengibre ou nos dias quentes hortelã ou menta. E se quiser acrescente uma banana congelada para dar uma consistência gostosa e geladinha.

Suco de Manga com Laranja

Ingredientes: 2 mangas palmer pequenas ou 1 grande + 4 laranjas seleta

Modo de Fazer: Exprema algumas laranjas, e separe os bagaços. Coloque o sumo de 2 laranjas no copo do liquidificador e as outras duas somente retire a casca e corte em 4, retirando também os caroços. Descasque uma ou duas mangas, corte em pedaços médios e coloque-os no liquidificador. Acrescente o bagaço dss laranjas expremidas. Bata tudo e delicie-se!

Obs: Você pode colocar somente o sumo das laranjas e as mangas. Porém, para poder ficar com alguns pedaços da laranja, siga a receita… é uma delícia!

Vitamina de Manga, Abacaxi e Menta

Ingredientes: 2 Mangas + ¼ de Abacaxi bem maduro (ele tem que estar todo amarelinho) + ½ Maça Fuji + ½ maço de salsinha + 2 raminhos frescos de menta

Modo de Fazer: Descasque as mangas, corte em pedaços médios. Descaque o abacaxi bem maduro, corte uma fatia grossa e pique bem pequeno. Coloque-o no fundo do copo do liquidificador. Corte ½ maçã. Liquidifique um pouco. Pare e acrescente o ½ molho de salsinha e menta. Bater mais, até só ficarem pontinhos verdes.

Espero que gostem e aproveitem para colocar em prática este estilo de vida surpreendente!

Saúde, amor e luz!

* Malu Paes Leme é crudivorista fazem 2 anos e pratica o Higienismo, a Dieta 80/10/10 na sua forma mais ortodoxa, pautada no consumo concentrado de frutas, alguns legumes e vegetais, além de sementes e nozes. Seu Blog Alimentação Inteligente

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