mente

O Mito da Caverna

Conceição Trucom *

Para que a vida seja bem vivida, ela precisa ser percebida, ou seja, precisamos ter consciência corporal e estar verdadeiramente presentes no nosso corpo. Temos de filtrar a informação externa para priorizar e resgatar a informação interna, que vem do nosso corpo, do nosso coração e da nossa mente.

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Foto de perfilConceição Trucom15 de junho de 2011

Mente e Cérebro Poderosos – Revista Dia Melhor

Por Carla Ferreira - Revista Dia Melhor
São Paulo e ABC

1) Algumas pessoas esquecem com facilidade suas atividades ao longo do dia. Por que isso acontece? Quais exercícios ou alimentos ajudam a reduzir esse tipo de esquecimento?

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Foto de perfilConceição Trucom2 de fevereiro de 2011

Exercícios para tornar a mente mais dócil

Conceição Trucom*

Exercício dos fios negros

Deite-se de costas sobre uma superfície dura (tapete, carpete); faça um relaxamento mantendo os braços ao longo do corpo. Sem fazer nenhum movimento físico, utilize o polegar e o indicador da mão direita (é importante que seja a direita) para desfiar mentalmente, a partir do umbigo (o umbigo também é chamado de "a fonte de todo o mal"), um fio negro para cada medo do qual você deseja se livrar ou, melhor dizendo, que você acredita ter de se livrar. Retire todos os fios dos medos e temores e, à medida que os retira, jogue-os a seu lado direito e imagine uma fogueira que os queima.

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Foto de perfilConceição Trucom2 de março de 2010

Exercício para o relaxamento profundo de corpo e mente

Conceição Trucom*

Deite-se no chão, sobre um cobertor, os braços ao longo do corpo, as pernas ligeiramente abertas. Feche os olhos muito lentamente. Aja com o ânimo calmo e a consciência do que está se passando. Para facilitar o exercício, aconselha-se gravar as instruções numa fita e escutá-las quando se está deitado e com os olhos fechados; isso possibilita a realização do exercício em completa passividade, e isso o torna muito mais fácil.

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Foto de perfilConceição Trucom2 de março de 2010

Mexa-se e dê um tapa na ansiedade

Conceição Trucom*

Estudos indicam que, ao melhorar a oxigenação do cérebro, o exercício favorece indiretamente nas tomadas de decisão, algo nada fácil quando se está ansioso ou estressado.

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Foto de perfilConceição Trucom9 de março de 2009

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