Mitos e verdades sobre a respiração
Por Nicole Witek
Sem desculpa
Você não tem desculpa para não arranjar 1 minuto por hora para respirar em 3 tempos, lentamente, como se estivesse na beira do mar. Essas respirações preenchem cada faixa respiratória: baixa (abdominal), média (torácica), alta (clavicular). Esse único minuto tem efeitos fisiológicos que vão perdurar 60 min! Melhor ainda, se for ao ar livre.
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Conceição Trucom26 de março de 2009 
Caminhada ao ar livre
Conceição Trucom*
Eis aqui uma excelente oportunidade de curtir uma experiência ao ar livre, tonificando os pulmões, deixando a pele respirar e tomar (beber) sol (*). Quando caminhamos temos a oportunidade de nos energizar, de estimular a liberação de toxinas acelerando o processo de nutrição e desintoxicação da pele e todo o organismo. Trata-se de uma atividade física extremamente salutar.
Leia MaisConceição Trucom10 de março de 2009 
Fatores de intoxicação
Conceição Trucom *
É importante saber um pouco sobre os órgãos excretores e os fatores que os intoxicam e sobrecarregam. Poucos são os que têm consciência do seu organismo, suas funções e a forma integrada como funcionam. Cada órgão ou sistema busca cumprir a sua função na seqüência metabólica, mas quando um deles apresenta dificuldades por um período prolongado, a doença ou desarmonia irá se apresentar. Isto porque toda doença é constitucional, ou seja, envolve todo o organismo e não apenas parte dele.
Leia MaisConceição Trucom7 de março de 2009 
Crises respiratórias aumentam mais de 40% nos dias frios
Conceição Trucom*
Gripe, rinite ou resfriado? O que você tem?
Dias mais frios do que no início do ano, tempo seco e mudanças rápidas na temperatura. Essas são as características mais comuns do outono, estação que teve início no dia 20 de abril. As condições climáticas deste período afetam, principalmente, a respiração, resultando em alergias, sinusites e resfriados. Nos dias mais frios do ano, as crises respiratórias aumentam em cerca de 40%.
Conceição Trucom25 de fevereiro de 2009 
O que representam os pulmões?
Conceição Trucom*
Cristaliza o medo de ser digno de viver plenamente
A respiração é a fonte de energia vital que nos mantém vivos. Sem oxigênio por mais de três minutos acaba a vida.
Ela é também a principal fonte de nutrição - sustentação - do corpo emocional. Ou seja, através da respiração plena, podemos conquistar um estado de serenidade e relaxamento emocional, de equilíbrio energético.
Leia MaisConceição Trucom20 de fevereiro de 2009 
Respir AR Ação
Conceição Trucom*
A respiração é fundamental para a qualidade dos nossos sentimentos, pensamentos, atitudes e toda a fisiologia do corpo físico.
A respiração guarda o segredo da vida. Na verdade, o homem se alimenta muito mais pela respiração do que através do alimento. Dizem alguns pesquisadores que 80% da sustentação do corpo humano está na respiração. Mas, na atualidade os indivíduos só inspiram 30% do ar que deveriam atrair para seus pulmões. Praticamente não usamos a parte baixa de nossos pulmões.
Leia MaisConceição Trucom20 de fevereiro de 2009