Mitos e verdades sobre a respiração
Por Nicole Witek
Sem desculpa
Você não tem desculpa para não arranjar 1 minuto por hora para respirar em 3 tempos, lentamente, como se estivesse na beira do mar. Essas respirações preenchem cada faixa respiratória: baixa (abdominal), média (torácica), alta (clavicular). Esse único minuto tem efeitos fisiológicos que vão perdurar 60 min! Melhor ainda, se for ao ar livre.
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Conceição Trucom26 de março de 2009 
Rituais de desintoxicação da Pele
Conceição Trucom*
Saibas selecionar os pensamentos que hospedas em tua mente
Bem, cuidar da pele tem duas vias: a interna onde a alimentação desintoxicante, via sucos e chás, e os pensamentos, via meditação, irão viabilizar que nossos lixos internos sejam expurgados, transformados, curados.
A via externa, bem, é o propósito deste texto: os rituais de cuidar da pele, práticas que definem um novo estilo de vida, ou melhor, uma qualidade de vida.
Leia MaisConceição Trucom10 de março de 2009 
O que representa a Pele
Conceição Trucom*
Protege nossa individualidade - Exala nosso aroma!
É a membrana que nos contém, nos separa do outro e do mundo externo
A superfície total da pele pode chegar aos 2,5 metros quadrados. Extremamente sensorial e tátil, representa a sensibilidade e capacidade de troca saudável com o Universo: O que eu permito receber e "deixo entrar"? O que eu não permito entrar ou receber? O que eu permito sair? O que aprisiono dentro de mim?
Leia MaisConceição Trucom10 de março de 2009 
O toque mágico
Por Márcia De Luca* - Revista Gol - número 77
Massagear o corpo todos os dias nos ajuda a alcançar a meta de muitos e muitos anos de vida
O CORPO HUMANO é coberto por cerca de 2 metros quadrados de pele - nosso maior órgão. Esse invólucro funciona como barreira defensiva, imunológica e tem papel na regulação da temperatura do organismo, além de ser responsável por manifestações sensitivas de pressão, dor ou prazer. Mais: a pele, quando corretamente estimulada, é capaz de desencadear a produção de substâncias extremamente saudáveis e curativas.
Leia MaisConceição Trucom25 de fevereiro de 2009 
Crises respiratórias aumentam mais de 40% nos dias frios
Conceição Trucom*
Gripe, rinite ou resfriado? O que você tem?
Dias mais frios do que no início do ano, tempo seco e mudanças rápidas na temperatura. Essas são as características mais comuns do outono, estação que teve início no dia 20 de abril. As condições climáticas deste período afetam, principalmente, a respiração, resultando em alergias, sinusites e resfriados. Nos dias mais frios do ano, as crises respiratórias aumentam em cerca de 40%.
Conceição Trucom25 de fevereiro de 2009 
O que representam os pulmões?
Conceição Trucom*
Cristaliza o medo de ser digno de viver plenamente
A respiração é a fonte de energia vital que nos mantém vivos. Sem oxigênio por mais de três minutos acaba a vida.
Ela é também a principal fonte de nutrição - sustentação - do corpo emocional. Ou seja, através da respiração plena, podemos conquistar um estado de serenidade e relaxamento emocional, de equilíbrio energético.
Leia MaisConceição Trucom20 de fevereiro de 2009