Estudos e pesquisas sobre o abacate na saúde

Conceição Trucom *

Apresentamos uma seleção de estudos internacionais realizados nos últimos anos e cuja leitura sugerimos de acordo com o interesse individual. No Brasil, ainda são escassas as pesquisas e publicações sobre este fruto e seus benefícios para a saúde. Destacamos, não obstante, com especial menção, uma tese de doutorado realizada na Unicamp e publicada em junho de 2018. Este estudo, iniciado no Brasil e concluído na Suécia, mostra a importância da ingestão de gorduras saudáveis e analisa os benefícios do consumo do abacate.

A tese aponta também o efeito do azeite extraído da polpa do abacate, como atenuante dos problemas de saúde causados pela obesidade. A matéria publicada no Jornal da Unicamp pode ser acessada AQUI

Apresentamos a seguir um conjunto de estudos internacionais que mostram o amplo benefício desta fruta para a saúde e que acreditamos irá despertar o interesse dos leitores:

- Publicações Doce Limão

O aumento da proporção potássio/sódio na dieta, ajuda a reduzir doença cardíaca e renal

Caroço do abacate e seus benefícios

Abacate no controle da obesidade e prevenção da diabetes

O potássio dietético regula a calcificação das artérias

Oito benefícios do azeite de abacate para a pele

ABACATE - UM SUPER ALIMENTO

Um abacate por dia pode ajudar a manter baixo o colesterol ruim

- Publicações Jornal da Unicamp

Azeite de abacate atenua males causados pela obesidade

- Publicações Medical News Today

A casca de semente de abacate pode ajudar a tratar doenças cardíacas e câncer

O abacate é bom para diabetes?

12 benefícios do abacate para a saúde

Componente do abacate é promissor no tratamento da leucemia

Abacates podem ajudar a diminuir o colesterol “ruim”

Abacate na hora do almoço pode ajudar no controle do peso

Substituir gordura saturada por abacate altera significativamente o perfil lipídico

A absorção de vitamina A é incrementada quando abacates são consumidos junto com tomates ou cenouras

Estudo explora a conexão entre dietas ricas em gordura monoinsaturada com fatores de risco para doenças cardiovasculares emergentes:
nova pesquisa sobre o abacate Hass

Relação entre consumo de abacate, saciedade e açúcar no sangue

Pesquisadores exploram os efeitos da ingestão de abacate sobre os níveis de saciedade, glicose e insulina em adultos saudáveis com sobrepeso

O azeite de abacate pode fortalecer meu cabelo?



- Publicações Science Daily

Abacates podem ajudar a combater a síndrome metabólica

Um abacate por dia pode ajudar a manter sob controle o colesterol ruim

Abacates contêm potentes protetores do fígado

Abacates podem ajudar a prevenir o câncer bucal


Abacate fortuna (fundo) e Avocado (menor).
Azeites de abacate (esquerda) e de babaçú (centro) + óleo de girassol (direita).


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* Conceição Trucom
 é química, pesquisadora, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Possui 10 livros publicados, entre eles O Poder de Cura do Limão (Editora Alaúde), com meio milhão de cópias vendidas, Mente e Cérebro Poderosos (Pensamento-Cultrix) e Alimentação Desintoxicante (Editora Alaúde).

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citadas a autora e a fonte: www.docelimao.com.br

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