Conceição Trucom*

Estados emocionais como a mágoa, ansiedade, raiva, serenidade e felicidade têm um efeito poderoso sobre os padrões respiratórios. Quando estamos nervosos ou aborrecidos, sem nos darmos conta, paramos de respirar de forma natural, e esse padrão respiratório inadequado pode tornar-se um hábito.

Cada vez que inalamos, enviamos oxigênio a cada célula viva do corpo. Cada vez que exalamos, expelimos resíduos como o gás carbônico e outras toxinas. Ou seja, o sistema respiratório é responsável pela sustentação da vida: o combustível oxigênio, e pela sua própria limpeza e renovação: a excreção do gás carbônico e demais gases tóxicos.

Neste movimento de excreção, a respiração também funciona como eficiente mecanismo de defesa natural contra germes, doenças e bactérias, pois, sem as condições ácidas que o gás carbônico não excretado implementa, tais invasores não conseguem sobreviver. Assim, uma respiração plena e consciente é condição essencial de uma vida saudável: desintoxicada, purificada a cada instante.

Ninguém jamais tentaria passar um dia sem respirar. No entanto, todos nós passamos dias, meses e até anos sem respirar "bem".

Concluindo: se a respiração é fundamental para a qualidade dos nossos sentimentos, pensamentos, atitudes e toda a fisiologia do nosso corpo físico, é através da respiração plena e consciente que podemos:

• - expandir a consciência através de estados mais relaxados da mente, possibilitando aumentar a frequência e intensidade dos momentos de lucidez;
• - mergulhar na inteligência plural da inocência e da espontaneidade, restaurando e corrigindo eventos passados;
• - melhorar a oxigenação do cérebro, possibilitando a prevenção de inúmeras doenças;
• - evitar o desequilíbrio emocional, a depressão e a melancolia;
• - retardar o envelhecimento;
• - alterar e melhorar a anatomia da boca e da face, favorecendo a expressão visual.

Com uma respiração eficaz podemos administrar as nossas emoções, bem como as daqueles com quem conversamos.

Faça uma experiência: antes de falar com uma pessoa, exercite uma técnica de respiração por alguns segundos e você verá o resultado.

Exercícios

Clique em cada um dos exercícios abaixo e pratique.

Exercício I - Respirar e observar

Exercício II - Integrando os hemisférios

Exercício III - Respiratórios de cura

Exercício IV - Respirar é Preciso

Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - como ativar o sistema imunológico - Conceição Trucom - Editora Alaúde. Recomenda-se a leitura na íntegra deste livro, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.