Entrevista a Conceição Trucom*

Jornalista: O clima pode influenciar no humor das pessoas? Como isso acontece?
As pessoas costumam ficar mais felizes no verão e tristes no inverno? Por quê?
Quais são as mudanças de humor que as estações podem causar?

As estações do ano têm seu ritual e propósito. Assim como os momentos do dia, os dias da semana. Então, nos meses e estações onde os dias são mais calorosos, iluminados e longos, existe algo no ar que nos convida para sair, interagir mais com a natureza, as flores, as águas mornas dos rios, lagos e mares, os corpos mais desnudos, as crianças nos parques, os ciclistas nos fazendo vento. São estações onde tudo convida para o expor-se e para o social. E, naturalmente, o bom humor brota e, por tanta interatividade, também nos é cobrado.

Por sua vez, as estações do outono e inverno, mais frias e com noites mais longas, a proposta é o desnudar das folhas (desapegos) e a hibernação (reflexões). Momentos onde ficar só é o mais recomendável, deixar as couraças e crenças passarem pelo crivo das transformações e amadurecimento.

Para quem deseja viver esta fase YIN de bem com a vida, não há mau-humor, mas solitude, arrumações, lapidações para quando o verão chegar.

Mas, para quem resiste diante destas exigências da vida, a ausência de sol e luminosidade, de distrações sociais, pode desencadear períodos de mau-humor sim.

A proposta é encarar de frente tal ciclo da vida, fazer uso dos alimentos da época, ler mais, ter menos expectativas sociais.

Ou então, solução para poucos, ir viajando de verão em verão, dar a volta ao mundo, hehe!

Jornalista: A luz do sol provoca aumento da produção de serotonina?

Sim, a exposição cuidadosa e segura ao sol, nos ajuda sim na produção de serotonina, um hormônio que relaxa e ao mesmo tempo acorda nosso cérebro para experiências animadas, entusiasmadas, além de favorecer a qualidade do sono, que é um ingrediente importantíssimo, para o dia começar com bom-humor e pé direito.

Mas, as atividades físicas que acabam acontecendo durante as estações de primavera e verão, também aumentam a produção das endorfinas, hormônio da alegria e felicidade. 

Jornalista: Pessoas que moram em cidades de clima tropical costumam ser mais bem humoradas que as que moram em locais de clima frio?

Com certeza, esse é um bom carma dos tropicalientes. Entretanto, como tudo na vida, a pessoa pode usar esta oportunidade para ser alegrinho, festeiro e passional ou para ser um contagiador evolutivo, um doutor do espírito (comediantes o são), um curador, etc.

Jornalista: Existe alguma maneira de manter a serotonina em alta, quando as temperaturas estão em baixa?

Sim, a alimentação é a principal ferramenta. Os integrais e de origem vegetal são os campeões. Evitar alimentos de origem animal, refinados, açúcar, sintéticos, industrializados, sempre, em qualquer estação.

A atividade física é bárbara pelas endorfinas e a tonicidade muscular. Ao ar livre melhor ainda.

Buscar usar seus talentos e dons e se divertir com eles e suas colheitas. Tudo isso para chegar no ponto ideal: sentir-se uma pessoa significante e em paz consigo mesmo.

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