Sintomas do estresse

Sintomas do estresse

Conceição Trucom *

Através deste pequeno questionário você terá a oportunidade de se auto-avaliar, refletindo sobre cada um dos 8 aspectos abordados.

A reflexão será importante, pois as respostas precisam ser sinceras, para que a vontade de transformar o estresse em estímulo de cuidar-se e respeitar seus limites.

As respostas podem ser sim ou não, não tem meio termo. E, no final será contado o número de respostas sim, para avaliar em que nível de estresse você se encontra.
 

1. Você é agressivo e competitivo em tudo que faz?

2. Você acha difícil relacionar-se com os outros?

3. Você tem dificuldade em expressar os seus sentimentos e ansiedades?

4. Você frequentemente assume ou aceita prazos não realistas?

5. Você repassa muitas vezes os fatos diários e se preocupa com eles?

6. Sua vida mudou muito nos últimos seis meses?

7. Você tem pouca ambição e sempre depende do estímulo de outras pessoas para agir?

8. Você vive exclusivamente para o trabalho sem atividades ou interesses fora dele? 

Contagem e avaliação:

0 a 2 sim - neurônios em dia. Estresse num nível saudável.

3 sim - Baixo nível de estresse. Atenção. Estado de alerta.

4 sim - Médio nível de estresse. Cuidado e atenção. Precisa começar a fazer algo para minimizar o estresse. Relaxar, se divertir, rir bastante!

5 a 8 sim - Elevado nível de estresse. Férias URGENTE. Exercícios físicos e cerebrais se tornam prioritários. Risco de acidentes.

Texto extraído do livro Exercícios Cerebrais - Por que e como praticar? - Conceição Trucom.


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* Conceição Trucom
 (Instagram: @conceicaotrucom) é química, pesquisadora, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Possui 10 livros publicados, entre eles O Poder de Cura do Limão (Editora Planeta), com meio milhão de cópias vendidas, Mente e Cérebro Poderosos (Pensamento-Cultrix) e Alimentação Desintoxicante (Editora Planeta).

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citadas a autora e a fonte: www.docelimao.com.br

 

 

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