Este texto fará parte da AULA 3 do nosso Curso OnLine da Cosmética Natural & Caseira que será disponibilizada na primeira semana de janeiro 2020... Quando ensinaremos o preparo de sabonetes e cuidados bem assertivos das nossas peles...

Bem, no Atlas da Saúde Natural publicado pela JOLIVI Natural Health encontrei o seguinte texto e alerta: Você já deve ter ouvido a frase “a saúde começa pela boca”... Pois bem, esta frase está mais do que certa. Porque é na boca ou, mais precisamente, no dorso da língua...

É aí onde começa a produção de uma substância tão poderosa que ganhou o apelido de molécula da saúde.

Falo do óxido nítrico (NO), porque sempre que surge uma doença, percebeu-se uma deficiência de NO. E quando o NO está presente, a pessoa mais protegida e saudável.

Dentro do corpo, o óxido nítrico (NO) exerce as seguintes funções:
 Anti-inflamatória;
 Reguladora do sistema imune;
 Antioxidante;
 Vasodilatador potente (controlador da pressão e até na função erétil);
 e até anticâncer.

Existe um caminho de produção dessa molécula no organismo e que nos torna imune aos problemas cardiovasculares e até os famosos fogachos da menopausa. Vamos lá.

A produção do NO tem início na boca, logo após o consumo de alimentos certos (ver abaixo alguns exemplos) e se as “bactérias do bem” estiverem em quantidade adequada na sua língua.

Sim, também existe microbiota oral (como existe uma microbiota intestinal) responsável por mais de 50% da produção da molécula da saúde. Quando este exército de bactérias funciona bem, os nitritos presentes nos alimentos e engolidos - vão terminar no estômago. Lá, sob a ação do suco gástrico, rico em ácido clorídrico, vão ser reduzidos a óxido nítrico (NO). Ocorre que...

Existe um HÁBITO MATINAL que ANIQUILA em 90%
 a formação desta molécula ANTI-DOENÇA

Pior é que trata-se de um hábito presente na rotina de 9 em cada 10 pessoas que acreditam cuidar bem da saúde bucal. E, com a indicação e respaldo de muitos profissionais de saúde. Trata-se do uso diário e contínuo dos enxaguantes bucais, também conhecidos como colutórios. Estes produtos matam as bactérias boas, justamente aquelas responsáveis pela produção dos nitritos que irão se transformar em óxido nítrico no estômago. E como o NO é uma molécula tão essencial, os perigos são disseminados. 

Veja só: um estudo conduzido na Queen Mary University de Londres mostrou que pessoas que usam enxaguantes bucais à base de clorexidina (um dos mais comuns no mercado) têm 10% a mais de chance de sofrer infarto do miocárdio. Nesta pesquisa, olha o perigo, o enxaguante funcionou quase como um cigarro! 

O estudo foi realizado com 19 voluntários saudáveis e não fumantes que tiveram aumento da pressão arterial com apenas 1 dia de uso do enxaguante bucal. A redução de nitrito entre esses pacientes foi de 90% após sete dias de estudo.

Uso dos colutórios em Odontologia

Confira agora o resumo deste estudo realizado por Gandolfo, M. C., Pessole, T., Mendes, G., Albara, M. F., Fontana, A., Freisleben, E. V., & Nardi, A. em 2018...

Os antissépticos bucais, colutórios ou enxaguantes bucais, são fórmulas líquidas para bochechos, não abrasivos, utilizados na redução da placa bacteriana, da gengivite e da cárie dental. Neste estudo teve-se como objetivo identificar os compostos químicos dos colutórios presentes na atualidade, bem como suas indicações, contraindicações e posologias. O levantamento bibliográfico foi realizado por meio de pesquisas em artigos encontrados nas bases de dados LILACS e SCIELO, bem como livros de Farmacologia. Entre todos os colutórios bucais à venda, ganham destaque quatro princípios ativos que podem estar isolados ou em associação, são eles: Digluconato de Clorexidina (0,12%), Óleos Essenciais, Cloreto de Cetilpiridínio (0,05%) e Triclosan (0,03%), cujos respectivos nomes comerciais são Periogard®, Listerine®, Cepacol® e Colgate Total 12®. Estes apresentam eficácia clínica comprovada, seja na redução do biofilme dentário e da gengivite, seja no combate a halitose.

Porém, os dois primeiros (Clorexidina e Óleos Essenciais) são os únicos que possuem selo de aprovação da American Dental Association (ADA).

A grande maioria dos enxaguantes bucais devem ser utilizados logo após a escovação, com exceção do Cloreto de Cetilpiridínio e do Digluconato de Clorexidina, que em contato com componentes dos dentifrícios neutralizam sua ação, passando a ser indicados uma hora após a higienização mecânica da cavidade bucal. Os colutórios bucais com flúor são contraindicados para as crianças com idade inferior a seis anos, devido ao excesso de ingestão dessa substância podendo causar fluorose, e aqueles que contém álcool em sua composição só devem ser utilizados em crianças acima de 12 anos. O cirurgião-dentista é o profissional adequado para indicar, sempre que necessário, os colutórios com base na saúde bucal...

Apesar de todos os benefícios preventivos e terapêuticos dos enxaguantes bucais...

nada substitui a remoção mecânica do biofilme dental e periodontal
com o uso do fio dental, higienizador de língua e o famoso conjunto escova/dentifrício.

Por isso, minha recomendação é que você PARE de usar este tipo de produto. Em substituição, indico usar o óleo de coco extravirgem. Quatro vezes por semana, ao acordar, faça um bochecho com 1 colher de sopa de óleo de coco durante 15 minutos. Essa terapia é importante por eliminar todas as toxinas da boca e até dos canais dentários infectados. E NÃO EXTERMINAM as bactérias boas na sua boca e língua essenciais para a produção de NO.

Dica: deposite o resíduo no lixo e não na pia porque no frio o óleo endurece e pode entupir o encanamento.

Pitaco da Conceição Trucom

Junte ao óleo de coco e gel da linhaça. Melhor ainda, o nosso 
SERUM (veja o preparo AQUI: Oficina de Cosmética Natural & Caseira) 
que tem gel de linhaça, óleo de babaçu e azeite de abacate.
Uma receita: múltiplos usos!

Agora, além de parar de usar enxaguante bucal, também considero interessante que você saiba quais alimentos contribuem mais para que você produza esta molécula poderosa. No livro “The Nitric Oxide Solution”, os autores Nathan S Bryan, PhD e Janet Zand, desenvolveram algo chamado The NO Index — um guia para te ajudar em suas escolhas alimentares. Adianto que couve foi a campeã, mas veja como ficou o ranking em concentração de NO das seis primeiras posições:

 Couve – 6825
 Acelga- 2055
 Rúcula – 1452
 Espinafre – 1125
 Chicória – 938
 Beterraba – 482

Pitaco da Conceição Trucom

Entre as PANC temos o NO Index acima de 10.000: beldroega e beldroegão,
as RAMAS da couve do brócolis, couve-flor, nabo, rabanete e cenouta.
Também as folhas e flores do picão preto, ora-pro-nobis e a bertalha coração.

Conhecer estes dois caminhos para produzir a molécula poderosa no corpo é essencial especialmente para os hipertensos. Isso porque, pesquisadores fizeram um teste duplo-cego e compararam o óxido nítrico com o placebo em dois grupos de 30 pacientes hipertensos. Os resultados foram publicados no The Journal Clinical of Hipertension. Pasme. De acordo com a pesquisa, em apenas 20 minutos, o grupo que recebeu óxido nítrico diminuiu em 4mmHg a pressão sistólica e 5mmHG na diastólica.

Complementando, a dra. Denise de Carvalho super recomenda os alimentos de cor rosa até vermelho para ajudar nesta produção de NO e melhorar a saúde da mulher. Vamos à lista?

Beterraba (raiz e folhas), pitaia, amoras, framboesas, goiaba vermelha, folhas e frutos da vinagreira.
Que tal sucos e vitaminas cremosas (coar o mínimo possível)

E para finalizar, vamos assistir ao vídeo do Dr. Min Ming Yen, médico e professor de Acupuntura e
Fitoterapia do Hospital do Servidor e da Associação Médica Brasileira de Acupuntura.