Conceiçâo Trucom (*)
Nos queixamos tanto da falta de tempo. No entanto, se observarmos criticamente nossas ações - e se fizermos algum tipo de programação prévia - descobriremos que algumas atividades são desnecessárias e outras inúteis. Elas não só roubam nosso tempo, mas também nos privam de parte da energia necessária para a meditação, tornando-a mais difícil ou até impossível. ADIÁVEL.
O tempo é como um grande tesouro. Se você não puser dentro dele nada de valor, nada irá preenchê-lo. Ponha nele estudo filosófico e a prática desse estudo e irá obter, no mínimo, um pouco de paz e compreensão. E, poderá até mesmo chegar ao conhecimento da Verdade, que é algo como se perceber cercado de seres que desejam te ver expandido na LUZ.
Encontrar tempo para a meditação pode exigir planejamento do nosso dia, e profunda revisão dos nossos valores. Isso é, por si só, uma valiosa autodisciplina, pois corremos de cá para lá sem nos perguntar para onde estamos correndo. Que melhor uso poderíamos fazer desse tesouro que é o tempo para buscar e conversar com a alma?
Se uma pessoa quiser ter tempo para ocupações mais sérias, não bastará eliminar de sua vida os prazeres imediatistas; mas também eliminar os prazeres inúteis, aqueles que nos fazem perder tempo.
Esse exercício de perceber e negar o inútil será benéfico, por mais difícil que seja no início. Na verdade é uma valorização pessoal, onde nos propomos a não nos permitir doarmos nosso tempo, nosso presente, para algo que não será construtivo, evolutivo.
Se não houver uma silenciosa irradiação de coração para coração, então falar (bater papo furado, fofocar, reclamar, dar flores aos porcos etc.), será perda de tempo e de energia.
Se a pessoa valoriza sua própria vida, deve valorizar o seu tempo. Isso significa que deverá ficar atenta à qualidade e, limitar a quantidade de experiências.
Se você acha que não tem tempo suficiente para praticar a tranqüilidade da mente, então crie esse tempo. Crie o tempo para trabalhar sua auto valorização, seus projetos e a compaixão. Exclua do seu programa diário tudo o que for menos importante, abrindo espaço para essa atividade, a mais importante de todas: A MEDITAÇÃO.
Comece com meditações simples como:
- Caminhar em silêncio por 30-60 minutos.
- Dançar por 30 minutos antes de tomar seu banho.
- Arrumar a casa, seus pertences ou escritório em silêncio e total estado de presença. Buscando um prazer em estar "organizando e limpando" seu interno a partir do externo.
- Observar sua respiração por 5-10 minutos. Sempre pelo nariz, buscar encher plenamente os pulmões levando o ar até preenchimento do abdome, e expirar plenamente, imaginando que o primeiro ar que sai vem do abdome e o último ar que sai vem da parte alta dos pulmões.
- Ficar em silêncio por 1 dia e observar o quanto de alarido inútil o nosso falar diário contém. O silêncio é como uma peneira que filtra o essencial do inútil ou do momento adequado. O silêncio nos permite escutar o nosso diálogo interno e ter consciência de quais as falas são insanas e quais são evolutivas.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citadas a autora e a fonte: www.docelimao.com.br
* Conceição Trucom (Instagram: @conceicaotrucom) é química, pesquisadora, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Possui 10 livros publicados, entre eles O Poder de Cura do Limão (Editora Planeta), com meio milhão de cópias vendidas, Mente e Cérebro Poderosos (Pensamento-Cultrix) e Alimentação Desintoxicante (Editora Planeta).
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