Conceição Trucom *

Os exercícios criados pelo professor José Menagatti são tão simples que tudo que posso fazer é compartilhar seus resultados. São muitos e tratam o corpo como um todo. Na verdade cada pequena parte de seu corpo está ligada ao todo. Então cuido dos meus braços, mas também das pernas, quadril, coluna, etc. Estes a seguir são um DEMO.

De como você pode facilmente, lógico que a manutenção é TUDIBOM: nunca parei de fazer ok?

Organizando os grupos musculares e tendões. Acordando as articulações

Texto do meu terapeuta Marcos A. Valério

Os membros superiores nos permitem as mais variadas movimentações e manter a organização dessa região é primordial para que os movimentos aconteçam livres e eficientes.

Pensar que é com os braços que abraçamos o mundo, pegamos e carregamos nossas metas e sonhos.

Atualmente, a complexidade de movimentos diminuiu no dia-a-dia de todos, por exemplo, ficar “teclando” muito tempo no celular, ou digitalizando na frente do computador. Esse tipo de comportamento tem ocasionado uma série de limitações acometendo os ombros, causando restrições e lesões. Para se manter eficiente e saudável é importante que as movimentações aconteçam em várias direções e, não somente, como acontece na maioria das propostas, de flexão e extensão.

Nesse treino há variação e complexidade de movimentações, sempre respeitando os limites articulares do aluno, a progressão vem acontecendo treino a treino e os ganhos de eficiência também, ou seja, ganhos articulares e capacidade de gerar força estabilizadora que contribuem para manter a saúde articular do aluno.

Acesse estes perfis no Instagram para saber mais: @marcosavalerio / @menegatti_movimento_fluente