Dr. Wilson Rondó Jr. *

Na gravidez, níveis ótimos de vitamina D protegem a saúde da mamãe a do seu bebê.

Níveis adequados de vitamina D diminui os riscos de má-formação fetal e de o bebê vir a apresentar doenças como asma e diabetes tipo 1.

O bebê ainda não nasceu e já precisa ser vitaminado! Através da mamãe, claro, que deve estar se alimentando com mais qualidade.

Entretanto, se alimentar bem é algo relativo e, nem sempre basta. Durante a gravidez a gestante precisará de doses de vitamina D bem acima das consideradas suficientes, com o objetivo de garantir a saúde desse pequeno ser humano ainda em formação. E sua saúde também receberá um reforço desejável.

A futura mamãe não deve se contentar com valores normais de vitamina D – eles precisam ser ótimos. Ela previne vários tipos de má-formação fetal e doenças crônicas que a criança poderá ter após o nascimento, como asma, diabetes tipo 1 e autismo.

Converse com seu médico e peça um exame que indique seus índices de vitamina D. Se houver necessidade, faça suplementação.

São dois os testes que costumam ser oferecidos em laboratórios. O melhor deles, com resultados mais interessantes, é o 25-Hydroxy vitamina D (25/OH)D.

Tomar sol faz toda a diferença

E, por favor, não adianta aumentar a ingesta de vitamina D nas quantidades consideradas ideais, se a gestante não tomar sol. É a luz solar que possibilita a absorção - assimilação - dessa vitamina. Tome sol diariamente, sem protetor, no mínimo por 30 minutos nos horários mais seguros: antes das 8 horas e após 16 horas.
 

* Dr. Wilson Rondó Jr. é especialista em medicina preventiva, nutrólogo e cirurgião vascular. 

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